黑丝吧
菠菜行为春季的时令蔬菜，不仅含有卵白质、碳水化合物、胡萝卜素和多种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物资麻仓优作品封面，养分价值极高，平方多吃有许多自制，对咱们东谈主体的机能十分好。
By 豆果好意思食达东谈主 优雅的长领巾
今天，豆果好意思食达东谈主 @食趣先森 教各人作念家常却不失养分的快手菜——菠菜炒葫芦卜。嫩绿菠菜与橙红胡萝卜相遇，大火快炒。
菠菜鲜活爽口，保留当然清甜；胡萝卜在高温下开释香甜，质料变得软嫩。两者相反相成，肤浅烹调，养分不流失，是老小皆宜的健康好菜，为餐桌添一抹极新。维 A、维 C、铁、膳食纤维都聚，养分组合卓绝劲。
烹调小技巧：菠菜一定要焯下水，去除它的草酸对健康有自制！
By 豆果好意思食达东谈主 食趣先森
点击图片
投入小法式检察菜谱
· 食 材 清 单 ·
胡萝卜 1 根
菠菜 1 盘
葱 一段
姜 1 片麻仓优作品封面
蒜 4 瓣
盐 1 克
鸡精 1 克
生抽 半勺
· 作念 法 ·
菠菜择干洗净。
锅烧水放几滴食用油，水开关火下菠菜焯 1 分钟捞出。
胡萝卜切丝备用。
葱姜蒜备好。
锅烧油热，下葱姜蒜爆香。
再下胡萝卜煸炒至变软出油。
下入焯好的菠菜翻炒。
香港三级女星
调味放半勺生抽、盐鸡精各一克。
再次翻炒均匀，淋上几滴香油即可出锅。
上桌了，是不是跟这个季节很搭呢～
「你还有什么菠菜作念法呢？」
� � 点击下方"豆果好意思食" →右上角 ... →设为星标⭐️� �